学会控制情绪，懂得善待自己

——四6班开展心理健康主题班会

为帮助学生认识情绪、管理情绪，培养积极乐观的心态，11月20日下午，四6班组织开展了以“学会控制情绪，懂得善待自己”为主题的心理健康教育班会活动。

班会中，班主任结合小学生年龄特点，通过情景模拟、情绪卡片、故事分享等形式，引导学生识别常见的情绪类型，如开心、生气、难过、焦虑等。在“情绪温度计”小游戏中，同学们用不同颜色的贴纸标记自己当天的情绪状态，并勇敢地分享自己的感受。班主任强调：“情绪没有对错，但表达和处理情绪的方式很重要。”

随后，老师向同学们传授了简单实用的情绪调节方法：深呼吸、倾诉、运动、画画等。小李同学说：“以前我生气时会摔东西，现在知道可以先深呼吸，或者找朋友聊聊，感觉好多了。”班会最后，全体同学共同朗诵了《善待自己》的诗歌，在温暖的氛围中学会接纳自己、关爱自己。

本次班会不仅提升了学生的情绪��理能力，也营造了尊重、理解、支持的班级心理氛围。学校将持续开展心理健康教育活动，助力每一位学生健康、快乐、自信地成长。

撰稿、摄影：黄小莉