俄国著名教育家乌申斯基曾说:“好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生就可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法偿清的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并把他引到道德破产的地步。"

    教育孩子，家长们深知培养好习惯的重要性，我们在文章中也反复强调。但到了实际操作时，却不得要领，不知道该如何做起，或是孩子难以坚持。

    今天，我们就来谈谈培养好习惯的具体方法。掌握下面这5个关键点，孩子大部分的习惯养成都有迹可循。

    一、父母要足够重视

    日本教育家福泽谕吉曾说:“家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师。"孩子90%的习惯都是在家庭中养成的，习惯养成初期离不开父母的提醒、监督和引导。如果父母自身不够重视，光指望孩子自觉，习惯培养就无从谈起。一般来说，父母对孩子哪个方面的习惯比较关注，就会有意识地在那个方面下功夫，孩子得到及时、正确的引导，好习惯就得以建立。这个道理很明显。在有些家庭中，父母文化程度不高亚时也比较忙碌，顾不上孩子生活习惯阅读习惯的培养，孩子平时不爱卫生、不会整理、不看书，家长也不当回事，孩子就很难养成好习惯。而一些重视家庭教育的父母，从小就抓孩子的各种习惯，比如: 饭前便后要求孩子一定要洗手，给孩子买各种优质绘本、书籍，并带着孩子一起阅读，孩子的各项习惯就会培养得比较好。

    因此，想要孩子养成某种习惯，家长首先要足够重视，把这件事放在心上，而不只是随口说说。思想上足够重视，才会采取行动，想办法引导孩子。孩子接收到父母传递的信号，也会有意识地注意自己在某些方面的表现，期望得到父母的认可而努力做得更好。0-10岁，是孩子习惯养成的关键期。家长希望孩子养成什么习惯，最好在这个时间段内及早培养。

    二、提出明确具体要求

    光说要培养习惯，这是一个抽象、笼统的字眼。家长需要把习惯变成具体、清晰、可执行的事项内容，便于孩子了解和行动。比如说，培养良好的生活习惯，可以给孩子提出要求:饭前便后要洗手: 用完的物品放回原处，一日三餐按时吃饭，每晚10点前必须睡觉，每周整理一次自己的房间。运动的习惯: 每天晚饭后，到楼下运动一小时，可以跳绳、打篮球或跑步，学习习惯: 放学回家后，先写作业再玩，写作业前，先复习一遍当日学过的内容，写完后，预习明天要学的内容;平时考试、测试中的错题，整理在错题本上

    这些要求，根据孩子的年龄、家庭实际情况来调整，比如运动习惯中，运动的时间可以是早晨、傍晚，项目可以是孩子喜欢的运动。这些具体的事项和要求，家长可以列在一张表格中，贴在家里显眼的位置，便于孩子参照和遵守。

    第一，在提出要求时，家长需要跟孩子讲清楚这样做的好处和重要性，加深思想上的认识。比如，早睡早起，保证人一天的精神和活力，否则就爱犯闲、打瞌睡，时间长了，还会影响健康，容易生病;用完物品放回原处，这样下次需要的时候随手就能拿到，否则可能找很久都找不到，耽误事情。一位妈妈在培养孩子早晚刷牙的习惯时就吸取了这个教训。

    刚开始费了好大劲，反复说教，孩子还是不以为然，经常不愿意刷牙，后来她找来蛀牙的图片、拔牙的视频，让孩子看到了不好好刷牙会导致的结果。孩子认识到了刷牙的重要性，从此不用父母过多提醒就会自觉认真刷牙了。

    第二，在给孩子提要求和目标时，家长切记不能定得过高，一开始可以简单点，循序渐进。

    如果目标定得过高，会对孩子心理造成较大的压力，从而削弱了行动的动力，这是很多习惯还没开始就失败了的原因。《微习惯》一书的作者斯蒂芬·盖斯现身说法他觉得自己应该养成每天运动的习惯，可是一想到要做那么多俯卧撑还要跑那么久的步，心就很累。于是，他忽然想到一个再简单不过的做法: 1天只做1个俯卧撑.斯蒂芬刚开始对自己的想法嗤之以鼻，没想到，这1天1个俯卧撑从此改变了他的身材。他做了1个俯卧撑，完成了目标，然后又做了14个，超额完成目标。然后他又设定了一个新目标: 只做1个引体向上......伴随无数个小目标，他终于每天都开始运动了。从微小的目标开始，降低心理压力激发孩子迈出主动的第一步，完成目标后的成就感，会引领着孩子持续行动。

    （未完待续）